Elämme juuri tällä hetkellä hyvin haastavaa aikaa. Aikaa, josta on tulossa yksi rauhanajan suurimmista kriiseistä. Meillä ei edes ole tietoa mihin se päättyy. Tämä kriisi on hyvin erilainen kuin mitkään aiemmin kokemamme. Pandemian rajoitustoimet voivat olla vaikutukseltaan suurempia, kuin itse viruksen aiheuttamat ongelmat. Silti niitä on pakko tehdä ja toteuttaa. Kaikki em. vaikuttaa myös meidän aloihimme, vaikkakin viiveellä.
Meillä Teson jäsenillä on usein paljon vastuuta. Olemme vastuussa itsemme lisäksi läheisistämme, työntekijöistämme, asiakkaistamme, yhteistyökumppaneistamme, ja ennen kaikkea yrityksistämme. Jokaisen meistä täytyy tasapainoilla terveytemme, taloutemme, yrityksen toimivuuden, saatavilla olevan tiedon sekä muiden velvollisuuksiemme kanssa. Melkoinen kokonaisuus hallittavaksi.
Ihminen on uskomattoman kykeneväinen moneen kunhan huolehtii yhdestä asiasta – omasta terveydestään. Oma terveytemme, jonka yrittäjät kovin usein unohtavat kiireessä. Psykoterapeuttina vastaanotollani Espoon Tapiolassa näen paljon loppuun palamista ja uupumista. Sinne hakeutuvien asiakkaiden joukossa korostuu varsin usein suorittaminen ja tietty itsekriittisyys, erityisesti yrittäjien ja esimiesasemassa olevien keskuudessa. Itsensä ja omista tarpeista huolehtimisen unohtaminen on hyvin yleistä. Yrittäjät tekevät työtä laskematta tunteja, joko hyvän driven avulla tai olosuhteiden pakosta, mikä usein johtaa liian suuriin viikkottaisiin työtuntimääriin. Vaikka toleranssi ja resilienssi olisikin hyvällä tasolla jaksamisen suhteen, ”palauttelevaa” tasapainoa työlle ei ole mukana näiden yrittäjien elämässä. Palauttelevalla tarkoitan kaikkea toimintaamme, mikä saa ajatukset pois työstä ja näin ollen stressitason laskemaan. Palauttelevia asioita voivat olla erilaiset harrastukset, riittävä lepo ja ravinto, itsensä toteuttaminen sekä ihmissuhteet. Suuressa työmäärässä ei ole mielestäni mitään vikaa, kunhan muistaa myös tuon huolehtia että elämästä löytyy myös tarpeeksi asioita, joiden avulla pystyt palauttelemaan sekä rentouttamaan itseäsi.
Viime syksynä sain kutsun Suomen kultaseppien ruotsinristeilylle luennoimaan, sekä pitämään työpajaa uupumisesta ja jaksamisesta. Tässä suuressa ryhmässä vain kolmella oli riittävästi palauttelevia asioita elämässään. Jokainen meistä voisi siis varmasti panostaa nykyistä enemmän omaan hyvinvointiinsa. Jos elämässä ei ole muuta kuin työ, pitäisi yrittäjän hälytyskellojen soida. Tuolloin ollaan selvästi menty suorittamisen puolelle, mikä johtaa muuttumattomana uupumukseen.
Listasin alle 5 keinoa tasapainoisempaan hyvinvointiin, jotka ovat helppoja meille kaikille toteuttaa
Oma hyvinvointisi lähtee itsestäsi.
Pekka Riihimäki, pj
TERVETULOA TESO ry:n TAUKOHUONEESEEN Kaipaatko juttukaveria? Onko mielessä kysymyksiä, huolia, pohdintoja liittyen yrittäjyyteen, terveys- ja sosiaalialaan tai koronaan? Vai haluatko puhua jostain aivan muusta ja
Wellness-trendit osaksi työkulttuuria Pandemian vaikutukset tulevat näkymään työkulttuurissamme pitkään, eikä se ole välttämättä huono asia. Koronakriisi kosketti jokaista alaa, työpaikkaa ja työntekijää. Korona on kuitenkin
Korona-ajasta selviäminen – vai selviämmekö siitä koskaan? Kyllä tässä palveluntuottaja aika ihmeissään on ollut koko Korona ajan. On ohjeita, sääntöjä, pyyntöjä, suosituksia ja määräyksiä.Enää pitäisi
Hoitajapula on maanlaajuinen ongelma – johon on reagoitava nyt Hoitajapula on muodostunut ongelmaksi viime vuosina ja koronapandemian aiheuttama kriisitilanne sinetöi uhkan todeksi. Suomessa, ja samalla
Viime aikoina esille on noussut tuo hoitajamitoituksen nosto 0,7:ään ympärivuorokautisessa vanhusten asumispalvelussa uuden hallituksen toimesta. Ajatus on hyvä mutta valitettavasti tämä mitoituksen nosto ei ole
Kun pitkään odotettu kesäloma viimein koittaa, voi se monille tarkoittaa rentouttavan vapaa-ajan sijaan kuitenkin yhtä aktiviteettien kimaraa. Kaikki, mitä ei arkena jaksa tai pysty tekemään
Eriarvoistava Sote – kahden, vai kolmen kerroksen väkeä? Olen ollut mukana sote-valmistelussa viimeiset 8 vuotta. Sote-hankkeen ensi metrit vihellettiin liikkeelle 2004 kun tultiin siihen johtopäätökseen,
Klikkaa itsesi viikon hauskimmalle kahvitauolle! Teams-kokouksena järjestettävään kahvittelutuokioon on helppo osallistua, olitpa sitten Lapissa tai Helsingissä. Sinun ei myöskään tarvitse istua toimistossa koneen ääressä ottaaksesi osaa
